Course à pied et trail, est-ce la même discipline ?

Beaucoup de personnes pensent que le trail et la course à pied sont la même chose. Pourtant, bien que similaires sur certains aspects, il s’agit de deux disciplines bien distinctes. Elles se différencient surtout par le milieu dans lequel elles se pratiquent.

Différences entre ces deux activités sportives

Bien qu’il s’agisse de courir, le trail et le jogging sont des deux disciplines bien différentes qui se distinguent l’une de l’autre par plusieurs points. La course à pied (ou running) est pratiquée depuis des lustres, notamment pour entretenir la forme et maintenir le corps, mais également pour se faire plaisir. Au fil du temps, les besoins et les attentes des coureurs ont évolué, ce qui a favorisé le développement d’autres spécialités comme le trail. Ce type de courses se distingue par la connexion de l’athlète avec la nature et son immersion totale dans un tout autre univers.

• A priori, la différence la plus flagrante est l’environnement dans lequel se pratiquent les deux activités. Le running se déroule dans les espaces urbains, sur des surfaces planes et asphaltées.
  Inversement, la course de trail se pratique essentiellement en milieu naturel, comme dans les plaines, les montagnes, les forêts et les campagnes.

• Les distances parcourues lors d’une course sur route varient et peuvent aller jusqu’à plusieurs dizaines de kilomètres, tel le cas des épreuves des semi-marathons ou des marathons.
  Quant au trail, elles dépendent de l’expérience et des limites de chaque personne. Effectivement, les kilomètres à parcourir sont de :

  1. 5 à 10 km pour les débutants ;

  2. 10 à 25 km pour la découverte ;

  3. 25 à 42 km pour les trails courts ;

  4. 42 à 80 km pour le classique de cette discipline ;

  5. 80 km et plus pour l’ultra-trail.

• Les matériels et accessoires utilisés et portés pour chaque type de courses diffèrent aussi. Les équipements doivent être adaptés à chaque pratique pour assurer le confort des sportifs, qu’ils soient débutants et amateurs ou professionnels.

• Les méthodes d’entraînement ne sont pas identiques, car les conditions et les exigences de chaque discipline ne sont pas les mêmes. L’idéal est d’engager un coach et de suivre ses instructions. L’aide d’un expert permet à tous les coureurs, quel que soit leur niveau, de tirer profit de ces activités sportives. Que ce soit pour la forme, la santé, le dépassement de soi ou le plaisir, la bonne exécution de chaque mouvement est essentielle. En plus d’accroître la performance, le risque de blessures et d’accidents est réduit.

Trail pour les aventuriers et les amoureux de la nature

Le trail running ne s’agit pas seulement de courir, c’est une véritable communion avec le milieu naturel. Lors de la pratique, la personne évolue dans différents paysages, franchit des obstacles, respire de l’air pur et ressent un sentiment de liberté et de bien-être. Au fur et à mesure qu’elle progresse, tous ses sens sont éveillés. Ce retour aux sources l’immerge complètement dans la nature et lui permet de se détacher du quotidien et de la routine pour se faire le plein de vitamines et se libérer du stress et des tracas. Ainsi, la personne a la chance d’apprécier la beauté de l’environnement et de vivre des expériences mémorables. Suivre un cours d’eau, traverser un lieu désertique, contempler la faune et la flore, et aller à la découverte d’un nouvel endroit sont autant de possibilités.
Dans la pratique, il faut porter des vêtements, des chaussures et des accessoires conçus pour le trail, comme les modèles commercialisés par chaque boutique en ligne fiable, comme celles qui sont développées par IONOS.

Course à pied pour les citadins

Le running a lieu en milieu urbain et est apprécié de la plupart des gens grâce à ce côté pratique. Tout le monde peut le réaliser sans avoir besoin de se déplacer loin, dans les périphéries ou autres parts. Les coureurs évoluent sur les routes bitumées, les trottoirs et les pistes aménagées. Les coureurs peuvent facilement arranger le moment de la course en fonction de leur emploi du temps. Ils ne sont pas forcés d’attendre le week-end ni d’avoir une grande disponibilité, tout est question d’organisation. Le running renforce le mental parce que le corps tout entier travaille, même le cerveau, ce qui permet de remonter la morale en cas de souci.

Équipements pour ces deux disciplines

Les équipements que les sportifs portent lors de la pratique de ces disciplines ne sont pas identiques. Pour ne pas se tromper, il vaut mieux faire les emplettes sur les boutiques en ligne spécialisées pour chaque course. De cette manière, les traileurs et les joggeurs ne risquent pas de confondre les accessoires, surtout les chaussures qui jouent un rôle délicat. Effectivement, le confort et la sécurité des pieds sont importants, car les moindres faux pas et mouvements peuvent provoquer des blessures. D’ailleurs, les boutiques en ligne fiables garantissent l’excellence de leurs produits et permettent aux internautes d’avoir une expérience client agréable. En effet, la fluidité de la navigation, l’ergonomie du site et le bon moment passé en ligne ne doivent pas être négligés. Les e-commerces capables de produire une telle expérience sont souvent hébergés sur des serveurs gérés par des experts.

En sachant quelles sont les différences entre le trail et la course à pied, les personnes qui désirent pratiquer l’une de ces activités peuvent désormais choisir en fonction de leurs besoins, de leurs moyens et des endroits où elles veulent évoluer.